6月(梅雨)は夏の最終準備期間

こんにちは

 

シルエットの伊村です^^

 

 

6月梅雨入りしましたね。

 

憂鬱な天候が続きますが、これは7,8月を気持ち過ごすための準備期間だと思って

 

お食事&トレーニング頑張って行きたいですね!

 

「早く、海に行きたい!」

 

今より20kgも太っていた過去の自分はこんなセリフ、言うことは無かったけど今なら心からそう思える!

 

身体が変わるとフットワークが軽くなり、行けなかった場所、出会えなかった人を通してたくさんの経験をすることができた。

 

それは今も現在進行形で進んでおり、身体×心の成長は二次関数の曲線の様に、自分の成長を加速させてくれる。

 

トレーニング&食事習慣は小さな自己実現や成功体験の連発を生み出す装置になっている。

 

成長期の子供のように、大人になった今でもどんどん進化できると実感させてくれる。

 

この夏、心も体も変わりませんか・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

【お手軽タンパク質】PROFIT ササミバー

こんにちは!シルエットの塚脇です。


今日は、ササミバーの紹介です。


私も箱買いをしていて、タンパク質の補給によく食べています!

調理するのがメンドクサイ!という方や、移動が多い方、胸肉のパサパサには飽きた!!
という方。


持ち運びが楽!味がうまい!低炭水化物、低脂質、高タンパクのササミバーがオススメです。


私はブラックペッパー味がオススメです!

 


ネットでも買えます、シルエットでも買えます。

 

 


1箱買いなら20本入り3400円♪

試食もできます!

 

オススメですよ(^ ^)

 

 

 

 

 

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イシダイを捌く塚脇トレーナー^^

こんにちは

シルエットの伊村です♪

先日のムーンビーチ井ノ浦でのキャンプにて塚脇トレーナーが突いたイシダイをご紹介!


塚脇トレーナーが目の前で捌いてくれました。

魚を捌けるのにも感動!そのおいしさにも感動!その肉体に感謝!

次回も楽しみにしてます♪

そんな頼れる塚脇トレーナーは現在、お昼に若干の余裕がございます。

昼ジムするならシルエット!

カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

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【痩せるレシピ】キムチ焼き飯♪

こんにちは

シルエットの伊村です^^

料理教室の時間です!

本日はダイエット中でも食べられる
《キムチ焼き飯》
を作っていきたいと思います^^


焼き飯と聞くとハイカロリーなイメージがあります。


その原因は炒める時のサラダ油が大きく関わっております。

伊村は考えました!

 

それはサラダ油不使用にすることでした。

さっそく作ってみましょう♪

【材料】
◇玄米100〜130g
◇ササミ、サラダチキン100g
◇卵orゆで卵
◇キムチ
◆中華の素
◆しおこしょう

 

今日は余り物のこの子達を調理します♪

 



1.材料を刻む


2.油をしかずに全部投入!

 


お米は木べらでバラバラにする

 

3.調味料を入れて、混ぜ終えてからキムチを投入


これで完成です!

低脂質でいつもの美味しい焼き飯ができます^^

玄米が苦手な方はフジで売ってるロウカット玄米がおすすめです♪

美味しくダイエットしたいならプライベートジムシルエット!

 

 

 

 

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痩せるパンケーキを開発?!しました♪

こんにちは

シルエットの伊村です^^

やっぱり朝はプロテインオートミールパンケーキ♪

 

低GIで血糖値の上昇を緩やかに、そして高蛋白質!

ダイエットの味方のパンケーキのご紹介です♪


美味しすぎて何度でもご紹介したいダイエット食品です^^

 

《材料》

◇プロテインパンケーキ 56g

◇オートミール50g※オートミールは最後に混ぜ合わせてくださいね♪

◆卵1個

 

 


誰でも簡単においしく、楽しくダイエットができます!

ダイエットは計画的に行えば楽しさも効果も倍増します。

他にもおすすめの食材をカウンセリングでご案内いたします!

 

 

 

 

 

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キャンプ翌日の朝食

こんにちは、シルエットの野口です☆

先日シルエットのスタッフ総出で行われたキャンプについては、みんなブログにあげているので、私はキャンプの翌日について書きたいと思います^_^

 

 

今回のキャンプには、私の息子も参加させていただきました!



息子は初の海釣りだったので、大興奮(笑)


おかげで翌日の朝食は、キャンプの日に釣ったアジの塩焼きと、メバルの煮付けでした♪

良質なタンパク質も摂れて、父も息子も大満足な朝食になり、これを機に釣りにハマりそうな親子なのでした(笑)

 

 

 

 

 

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キャンプ@佐田岬

こんにちは!

 

シルエットの塚脇です。

スタッフ総出でキャンプへ。
佐田岬半島の井ノ浦キャンプ場に行きました!

砂地で、透明度も高く、海水浴にもってこいのビーチでした。

食べて食べて食べまくりの1日でした。
伊村オーナーの作る、玄米すき焼きキムチ丼は絶品でしたよ(^^)

食べて飲んで釣りをして日焼けをして海に入り温泉へ。
ハードですが、すごく楽しい一日でした。

皆さまも是非、アウトドアに挑戦してみてください。
自然から学ぶことは沢山あります!

 


そして、シルエットで、ビーチや服が似合うサマーボディを作りましょう!

 

 

 

 

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ファストフードでダイエット!!

こんばんは、シルエットの野口です☆


今回は期間限定メニューですが、モスバーガーで食べられるダイエットメニューをご紹介します!


普通のハンバーガーに見えるこちらの商品、激辛テリヤキチキンバーガーです^_^

ハンバーガーなのに脂質は12g、中のマヨネーズを抜いてもらえば更に脂質を減らせます♪

激辛なので、代謝も上がって食べるだけで痩せる事間違いなし!(笑)


機会があれば是非お試し下さい☆

 

バンズ(パン)がレタスになる菜摘バーガーもおすすめです!

 

 

 

 

 

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第一回シルエットBBQ 6・1

こんにちは


6月に突入しましたね^^

梅雨にも入りますし、祝日もないし・・・楽しみは自分で作るしかありません。



と、いうことでシルエットのスタッフ総出で伊方のムーンビーチ井ノ浦へデイキャンプをしに行きました♪

 

BBQセットを萱町にあるキャンプリゾート星空さんからお借りしレッツゴー!


※4〜5人前(テント、テーブル、いす、コンロ、その他)を1万円ほどで揃えられるため重宝します

伊村は土鍋で玄米を炊いたり、パスタを作ったりしました。

 

 


また第二回を楽しみに仕事に励んで参ります!

ジメジメした6月の憂鬱を楽しいことで吹っ飛ばしましょう!

シルエットでトレーニングするのもお勧めです!

まずはカウンセリングからお待ちしております。

 

 

 

 

 

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デッドリフトのススメ

皆様こんにちは!

 

シルエットの塚脇です。

本日はデッドリフトについて。


デッドリフトは背面の筋肉を動員する種目です。

 

 


これほどたくさんの筋肉を使う種目は、なかなかありません。


ダイエットに貢献してくれますよ(^^)v


シルエットのスタッフも、日々デッドリフトに励んでいます!

 

 

 

 

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