【ご祈祷】皆で護国神社に行ってきました。

こんにちは

 

プライベートジムシルエットの伊村です。

 

本日はシルエットスタッフ全員で護国神社に赴き、素敵な一年になるようご祈祷してきました。

 

 

散歩中のおじい様に撮影をお願いしました。

 

「みんな大学生?愛大生ですか?」

 

と、聞かれ何だか嬉しいような、切ないような不思議な気持ちになりました。

 

トレーニングをしているせいか、皆若々しいのだと思います。

 

 

今年も良い年にするために全力で参ります!

 

今、お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております。

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

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メールでのお問い合わせ

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ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

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お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 8:00〜23:00(最終受付22:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

 

【2020年】新年のご挨拶

新年、明けましておめでとうございます。

 

プライベートジムシルエットの伊村です。

旧年中は大変お世話になり、スタッフ一同心より御礼申し上げます。

お陰様で昨年はスタッフを増員し、頼もしい仲間に囲まれ5名での運営をするまでに成長しました。

 

また今年度は待望の2店舗目の開店準備段階まで進むことができました。


これもひとえに皆様方のご支援ゆえと深謝する次第でございます。

本年も、更なるサービスの向上に努めて参りますので、

より一層のご支援、お引立てを賜りますようお願い申し上げます。

皆様のご健康とご多幸をお祈りし、新年のご挨拶とさせていただきます。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。
 

 

 

また玄関に五十崎社中さんから購入したギルディング和紙を飾りました。

こちらは五十崎社中さんと内田祐介さんという方のコレボレーションした「アニマス」というシリーズです。蛇の鱗やトンボの羽、亀の甲羅などの脱皮を繰り返して成長するという、日本古来の縁起のいい生き物をモチーフにした柄がデザインされています。

 

今年もたくさんの方とご縁がありますように。

 

 

プライベートジムシルエット伊村

 

 

 

 

 

 

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【新店舗】シルエット平和通り店OPEN予定!!

こんにちは

 

プライベートジムシルエットの伊村です。

 

本日は新店舗のご案内です。

 

令和2年5月に平和通りに新店舗を構える予定です。

 

ラグジュアリーな内装で一部屋貸し切りの完全個室、予約制で集中してトレーニングができます。

経験豊富なトレーナーとマンツーマンで「変わりたい!」を叶えます♪

 

OPENは5月予定ですが、市駅前店にて入会受付を随時受付中!

 

お申込みはお電話、メール、ホットペッパービューティー(クーポン有り)からお申込みください。

 

楽しみにお待ちしております^^

 

 

詳細は追ってご案内いたします。

 

合わせてInstagramもリニューアルしたので、こちらで随時告知して参ります。

 

 

 

 

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ダイエットを続けられる人の心理状態

こんにちは

 

シルエットの伊村です。

 

本日は3週間ぶりにいらした、男性のお医者様のお話し。

 

「3週間ぶりですね!ご無沙汰しております」

と、私が声をかけると

「いやー、トレーニングをしないと食べている物が脂肪として蓄積されているようで気持ち悪いね!」

 

12月に入り、毎週出張だったご様子のお客様。

 

お客様がおっしゃった「トレーニングをしないと気持ち悪い」っていう感覚が大切です。

 

歯を磨かないと気持ち悪い感覚と同じです。

 

これはお客様の運動習慣が出来ている証拠。

 

人間は習慣が乱れる事にストレスを感じる生き物です。

 

初めは気が重い運動も続けていくうちに楽しくなり、身体も変わっていきます。

 

 

 

そのヒントをシルエットではお伝えができます!

 

まずは無料カウンセリングであなたのお悩みをお聞かせください♪

 

 

今、お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております。

 

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【お尻の意識】30代女性のお客様

こんにちは

 

シルエットの伊村です。

 

本日のお客様は前ももばかり張ってしまうお客様のお話し。

 

伊村「こんばんは!前回の筋肉痛はいかがでした?」

 

お客様「前回、かなりお尻筋肉痛でしたよ!」

 

伊村「ここまで筋肉痛になったのは初めてですよね?」

 

お客様「はいー。きつかったです!」

 

 

 

〜前回のトレーニング〜

 

スプリットスクワットを行いました。

※お尻狙いの片脚スクワット

 

 

お客様はバランスを取るのが必死で、力んだままのフォーム。

 

「前腿めっちゃ痛い。」と嘆く、お客様にアドバイスをさせて頂きます。

 

※筋肉は一番初めに使われた筋肉が最後まで働きます。

深く、しゃがんだ時には前ももが疲労して、お尻どころではないのです。

 

伊村「では、もっと足先から脱力して良いですよー。あがるときだけ踵に力をいれますよ!膝、うちに入れないです!」

 

色々な掛け声を手掛かりにお客様はフォームを作っていきます。

 

お客様「あっ!今、効いたっぽい!前ももは疲れませんでした^^」

 

セッションではこのようなやりとりをしながら、トレーニング効果を高めています。

 

合わせてお食事のご案内、ご提案をトレーニングの休憩を使いながら行っていきます。

 

身体を変える自信がなく、今年諦めている方に特におすすめなのがパーソナルジムです!

 

さらにシルエットではトレーニング部屋もロッカーも完全個室なので、プライベートを守りながら集中してダイエットが行えます。

 

では、カウンセリングでお待ちしております^^

 

 

 

 

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【20代女性】朝はたまごかけごはんでスタート♪

こんにちは

 

プライベートジムシルエットの伊村です。

 

寒さが増しております今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

 

今日は20代女性のお客様のお話しです。

 

お客様「半年ぶりに会った、社内の人に痩せたねって言われました!」

 

前回、ご紹介させて頂いたお客様に引き続き、こちらの女性も朝食抜きの習慣が長い方でした。

 

シルエットに通われてからは、どんだけ忙しくても朝食は

 

・卵かけご飯(鰹節)

☆卵の脂は良質です!

 

・プロテイン

☆タンパク質補填

 

を摂取してから出勤されています!

 

しっかり食べながら、2ヶ月で4kg近く脂肪が燃焼されています。

 

引き続きサポートさせて頂きます^^

 

シルエットではしっかり炭水化物をとりながらのダイエットなので忘年会などの会食や、久しぶりに帰省された友人方とのランチ

 

も困りません。

 

しっかり食べて身体を変えて参りましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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朝食、お召し上がりになりましたか?

こんにちは

 

シルエットの伊村です。

 

本日はシルエットに通い始めた、40代の女性のお客様とのお話し。

 

お客様「朝食も抜いて、糖質を制限していたのに、全然落ちないんです。」

 

私「では、朝食をとりましょう!加えてお米も80g程度付けてみてください。」

 

今まで以上に、食事回数、糖質量を増やしたのにも関わらず体脂肪率は2ヶ月で32.6%→27.6%まで落ちました!

 

 

 

お客様「最近、職場で会う人会う人に痩せた?って聞かれます!朝食って大事だったんですね!」

 

現在では朝から食欲も出ており、一日を気持ちよくスタート出来ております。

 

 

 

 

 

 

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朝から運動する女性は美しい!

こんにちは

 

シルエットの伊村です。

 

本日のお客様はバリバリ働く20代の女性です。

 

「朝、9時からのトレーニングって気持ちいいですね!」

 

と、言われたこちらのモチベーションがあがる気持ちのいい一言から始まりました

 

【トレーニングメニュー】

 

・ベンチプレス17.5kg 10回5セット

デコルテライン

 

・デッドリフト20kg 15回3セット

お尻、背中

 

・バーベルスクワット20kg 15回3セット

脚、お尻

 

・ベントオーバーロウ 15kg10回3セット

背中

 

・トライセプス エクステンション 8.5kg 12回3セット

二の腕

 

本日も全身の引き締めです。

特に最終種目のトライセプスは二の腕に特化した種目です。

慣れないうちは強烈な筋肉痛に襲われます。

 

 

お客様は「二の腕が喜んでいます!笑」

と、笑っていらっしゃいました。

 

そんなお客様の朝食はこちらです!

 

 

本日も楽しい一日の始まりです!

 

皆様も朝活にパーソナルトレーニングしませんか?

 

 

 

 

 

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紅葉を観に行くよ!

こんにちは

 

プライベートジムシルエットの伊村です。

 

急に寒くなりましたね、紅葉も色づき、銀杏は黄色に輝き、季節の変わりを分かりやすく教えてくれます。

 

本日、天気が良かったので道後公園へお散歩に参りました。

 

 

 

有酸素運動はジョギング、水泳などを思い浮かべますが、出かけて外を歩くだけでも十分に脂肪は燃焼していきます。

 

まずは動いていみる!

 

ちいさな一歩から身体を動かして行きたいですね!

 

 

 

 

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自分に素直に生きていく。

こんにちは

 

プライベートジムシルエットの伊村です。

 

本日は単純であることの大切さをお話してみたいと思います。

 

「痩せたい!引き締めたい!変わりたい!」と多くの方が思っているのに実行できない原因を思い浮かべて欲しいです。

 

・時間がない?

・お金がない?

・努力が続かない?

・自分には無理?

 

 

色々、思い浮かべると思いますが正解ではないとはっきり言えます。

 

原因は「今のままで幸せ」なのです。

 

ヾ(。`Д´。)ノ彡☆

「オイオイ!じゃ、私が嘘をついていると言うこと?」

 

そうではありません。

 

「自分の身体より価値のあるものが他にあるからです」

 

「・・・そんなことない!本気で変わりたいのに!」

 

と、思っている方の原因は

 

「挑戦できない自分を庇うための言い訳を作っている」

 

少し挑発的な答えになってしまいましたが、これにつきると思います。

 

挑戦すれば身体は変わります。また、心も成長します。

 

身体と心は表裏一体です。

 

シルエットではそのサポートが出来ます!

 

来年度に向けて課題が見えてきた頃だと思います。

 

その一歩を私たちと一緒に踏み出してみませんか?

 

令和2年をさらに素敵な気持ちで踏み出せること間違いないです!

 

と、啖呵を切りましたが、自分も「挑戦したいのにできないことが100個以上あります」。

 

ぜひシルエットへカウンセリングにいらしてください。

 

ダイエットには自信があります!

 

一緒に成長して行きましょう!

 

 

 

 

 

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