ペアトレーニング F様ご夫妻

こんにちは

シルエットの伊村です。

店内から見える桜もあっという間にここまで咲きました。

休憩中の目の保養には最適です。

しかしながら明日から週末に掛けては雨の様ですね。

これから開花のピークに平行するように天気が崩れるようで残念です。

 

 

本日はお客様のF様ご夫妻がいらっしゃいました。

いつも仲睦まじく楽しくトレーニングに励んでおります。

今回で3度目のトレーニングということで、お二人ともフォームがとてもきれいになってきました。

フォームのご説明や修正も少なくなっており、密度があがりトレーニング効果も上がってきております。

お互い得手不得手があり、楽しそうに競争しながらトレーニングに臨む姿を見ると夫婦の良さを再認識してしまいます。

それでも休憩を挟みながら、プライベートでのお話やお食事の相談などで2時間もあっという間に終わりを迎えました。

 

身体を変えるには周りのサポートが絶対必要です。

一人より二人、二人より三人と同じ目標を持つ人を増やすことでボディメイクへの気持ちをぶれさせずに成功へと繋がって参ります。

 

ご夫婦や親子、お友達とのご参加もお待ちしております。

 

★☆キャンペーン情報☆★

4月も引き続き16回セッション+食事指導を50,000円(税抜)を先着5名様にご提供しております。

身体の事でお悩みがある方は一度ご来館ください。

お問い合わせはホームページまたはメールよりお待ちしております。

http://silhouettegym.com/index.html

info@silhouettegym.com

愛媛経済レポート様より取材

こんにちは

シルエットトレーナーの伊村です。

桜の蕾も段々と咲き始めており、暖かさを感じさせてくれます。

 

 

本日は愛媛経済レポート様より取材を受けました。

人生で初めての取材なので、特別なことを言いたくなる衝動に駆られながらも・・・

 

実際はいつもの調子でお客様に伝える様にいつもと同じ内容や信念をお伝えいたしました。

 

私は身体を変える事は特別な人の物でも一時の物ではなく、一生涯を通して向き合って考えるべきだと考えており、またそういった環境が必要だと考えております。

最終的にはシルエットで変えた身体を自分自身でコントロールできるようにお客様には伝えて参りたいです。

もちろん、生涯シルエットに通って頂くことも光栄なことです。

 

短期的に集中して得た結果は、その分反動は大きくリバウンドの可能性を秘めている諸刃の剣です。

本当に難しいのはダイエットではなく維持していくこと。

それができる環境がシルエットにはあります。

 

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4月も引き続き16回セッション+食事指導を50,000円(税抜)を先着5名様にご提供しております。

身体の事でお悩みがある方は一度ご来館ください。

お問い合わせはホームページまたはメールよりお待ちしております。

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月曜日は映画を見る(私用)

4月に入って初めての平日ですね。

 

気候のほうも段々と春に移り行くのを肌で感じることができます。

日中は気温も20度近くまであがり、屋外でもアウターを脱ぐ機会が増えつつあります。

 

冬に気が緩み脂肪を溜めこんでしまった方は今がチャンスです。

時間に置いて行かれない様に行動して未来を変えましょう。

ゆっくり、確実にトレーナーとマンツーマントレーニングを始めましょう。

お問い合わせはホームページから

http://silhouettegym.com

 

 

話しは変わってシルエットは月曜日を定休日とさせて頂いております。

お客様にはご迷惑をおかけしております。

 

私は週に1度のその日を映画館で過ごすことが多くなりました。

ジャンルを問わず話題に上がったものを片っ端から見ています。

それは「知らないことを知りたい」からである。

興味が湧かないジャンルは自分があまり知識が無いことがほとんどで、

どちらかが歩み寄って行かないと交わうことがない、いわば一生不犯のまま終わることのほうが多い。

これは映画に限らずもっとたくさんの人に出会い、新しいことに挑戦し、人間的な奥行を広げていけたらと思います。

 

 

 

 

桜の開花

3月31日、朝起きると雨が降っていました。

背中のひどい筋肉痛で目を覚まし、

昨日20kgのプレートを腰にぶら下げ、懸垂をしたことを思いだした。

 

本日、お店から見える桜の木に10輪以上の開花を確認しました。

 

最近まで蕾も目立たなくて心配していたんですが

どうやら桜の様です。

4月はお花見をしながらトレーニングができます。

減量希望と景色を見たい方は遠慮なく見学にいらしてください。

 

そして週明けから気温が上がるようです。

春になる季節の変わり目を私に匂いで気づかせてくれます。

その匂いは優しく守られているような物と、

子供の時には分かってた(大人になって忘れてしまった)ような切ない物とが混ざった甘くて苦い感覚です。

 

この蕾と匂いをあと多くても60回くらいしか味わえないのかと思うと、

今日の一日も意義のあるものになったなんて思いながら、

雨音に背中の疲労を癒してもらいベンチプレスの準備をしている。

 

本日は雨が降っておりますので、お気をつけてご来館ください。

 

身体と向き合うということ

身体と向き合っていますか

 

自分の心と向き合うことは多いと思います

 

親や上司、先生に怒られたり

恋人や友人と喧嘩したり

挑戦に失敗したり

競争に負けたり

大切なものを失ったり・・・

 

そのたびに人間は自分の心と向き合い成長していきます

 

次は傷つかないように、メンタルが強くなります

 

 

身体についてはどうでしょうか?

 

大きな病気になるまでは、毎日元気に生きられているのが当たり前で

身体と向き合うことは少ないのではないでしょうか

 

死因の6割以上は生活習慣病が原因と言われています

 

運動、食事、睡眠、水分、ストレス、アルコール摂取、喫煙

あなたが今、向き合わなければならないことがきっとあるはず

 

生活習慣を変えることで、内面を美しく健康的に

生活習慣を変えればさらに格好よく美しい身体になれるでしょう

 

身体の病気は治せても、健康で生きられていた時間は取り戻せません

 

身体が健康な内に変わりましょう

 

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お問い合わせはホームページから

 

楽に痩せる方法

「毎日10kmジョギングしましょう!」

 

これができたらジムなんて必要ないですよね。

確かに、有酸素運動は脂肪燃焼に効果があります。

しかし、考え方ひとつで楽に簡単に痩せられます。

 

それは

生きること=有酸素運動

だと考えることです。

 

身体の血液や骨、筋肉を作り変えて、

体温を維持し、

食べたものを消化、分解、吸収して

通勤通学また勤務中に多くの筋肉を動かしてたくさんのエネルギーを消費しています。

 

多くの人たちはすでに痩せるための行動をとっています。

 

あとは

ある2つの習慣を変えれば、さらに中性脂肪の燃焼速度をあげ、筋肉量を落とさずに痩せることが可能です。

有酸素運動やカロリー制限ダイエットより、楽な方法で痩せませんか。

 

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足が長く見えるトレーニング

スクワットは下半身強化では欠かせない種目です。

 

女性であれば臀部(お尻)とハムストリング(太もも裏)の引き締めが美しいシルエットを作ります。

骨盤の角度、重心の置き方で効果が変わってきます。

 

お尻がリフトアップされると、結果として足の付け根が高くなり足が長く見えます。

 

 

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シルエットの看板

デザイナーとの綿密な打ち合わせでイメージ通りの看板ができました。

夜になると240個のLEDが看板をさらに引き立てます。

しかし、理想ばかり追い求めずにサービス内容も充実させていきたいです。

 

 

シルエットの看板娘

本日から看板娘のトレーニングが始まりました。

シルエットのジムの看板娘は低体脂肪で低筋量です。

細くていいね!でなくて心配したくなるほどに。

女性のシルエットに欠かせないお尻と背中の筋肉をメインに全体的に筋力UPをしていきます。

 

食事は今まであまり摂っていなかったタンパク質をメインに摂っていきます。

みんな大好き糖質は朝、昼、トレーニング前後のみ

 

課題は食が細いこと、しっかり食べる習慣をつけて栄養を取り込み、脂肪が燃えやすい身体を作っていきたいですね。

 

 

 

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プライベートジムシルエットとは?

2017年3月10日(金)プレオープンします。

 

 

こちらでマンツーマンのトレーニング&食事指導を行います。

完全個室&予約制なので他のお客様を気にすることなく集中してトレーニングができます。

またトレーニングに必要なウェア、シューズ(保管)、フェイスタオル、水がすべて無料なので、手ぶらでご来館できます。

 

そして3月限定の特別キャンペーンをご用意しております。

詳しくは下記のHPよりご確認ください。 

http://silhouettegym.com/index.html

 

見学希望の方は下記よりお問い合わせください。

info@silhouettegym.com