楽に痩せる方法

「毎日10kmジョギングしましょう!」

 

これができたらジムなんて必要ないですよね。

確かに、有酸素運動は脂肪燃焼に効果があります。

しかし、考え方ひとつで楽に簡単に痩せられます。

 

それは

生きること=有酸素運動

だと考えることです。

 

身体の血液や骨、筋肉を作り変えて、

体温を維持し、

食べたものを消化、分解、吸収して

通勤通学また勤務中に多くの筋肉を動かしてたくさんのエネルギーを消費しています。

 

多くの人たちはすでに痩せるための行動をとっています。

 

あとは

ある2つの習慣を変えれば、さらに中性脂肪の燃焼速度をあげ、筋肉量を落とさずに痩せることが可能です。

有酸素運動やカロリー制限ダイエットより、楽な方法で痩せませんか。

 

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足が長く見えるトレーニング

スクワットは下半身強化では欠かせない種目です。

 

女性であれば臀部(お尻)とハムストリング(太もも裏)の引き締めが美しいシルエットを作ります。

骨盤の角度、重心の置き方で効果が変わってきます。

 

お尻がリフトアップされると、結果として足の付け根が高くなり足が長く見えます。

 

 

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シルエットの看板

デザイナーとの綿密な打ち合わせでイメージ通りの看板ができました。

夜になると240個のLEDが看板をさらに引き立てます。

しかし、理想ばかり追い求めずにサービス内容も充実させていきたいです。

 

 

シルエットの看板娘

本日から看板娘のトレーニングが始まりました。

シルエットのジムの看板娘は低体脂肪で低筋量です。

細くていいね!でなくて心配したくなるほどに。

女性のシルエットに欠かせないお尻と背中の筋肉をメインに全体的に筋力UPをしていきます。

 

食事は今まであまり摂っていなかったタンパク質をメインに摂っていきます。

みんな大好き糖質は朝、昼、トレーニング前後のみ

 

課題は食が細いこと、しっかり食べる習慣をつけて栄養を取り込み、脂肪が燃えやすい身体を作っていきたいですね。

 

 

 

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プライベートジムシルエットとは?

2017年3月10日(金)プレオープンします。

 

 

こちらでマンツーマンのトレーニング&食事指導を行います。

完全個室&予約制なので他のお客様を気にすることなく集中してトレーニングができます。

またトレーニングに必要なウェア、シューズ(保管)、フェイスタオル、水がすべて無料なので、手ぶらでご来館できます。

 

そして3月限定の特別キャンペーンをご用意しております。

詳しくは下記のHPよりご確認ください。 

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見学希望の方は下記よりお問い合わせください。

info@silhouettegym.com

始まり

はじめまして、シルエット代表の伊村と申します。

 

facebookやInstagramではお届けできない、営業案内やプライベートを真面目に書き綴っていきます。

 

宜しくお願い致します。