君がシオマネキになる前に

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

はっきり言って歯並びはキレイなほど正確には並んでいない。神社の無原則に結ばれたおみくじの様に向きや間隔には整然さは無い。かといって、誰も手が届かない枝の先に結ばれているほど、ぶっ飛んだ悪さもない。

アーモンドをいつも1日10粒ほど食べている。

アーモンドの様な良質な脂質はキレイな身体を作る、また貴重なカロリー源だ。せんず気分で味気のない素焼きアーモンドを3粒口に放り込む。

アーモンドは右奥歯の第2〜第3大臼歯で粉砕され、ベルトコンベアーに見立てた舌に乗せられ前歯の中切歯で姿形がなくなる。左で噛まないのは歯にはさかりやすいからである。噛む癖で顔が歪むと言われており、顔の歪みは心の歪みと言わんばかりに、たまに作為的に左で噛む時もあるのだが、気を抜くと右の顎ばかりが働かされているのである。

これを解決するべく今あることを実践している。

食後、糸ようじ&歯磨きができる状況に限り、最大限にはさかりながら食べるのである。

捲土重来、今までの守りの姿勢から攻めの姿勢に一転。ナッツ、キノコ、鳥肉、コーンのはさかり四天王はその役目を終えた。

 

偏った習慣でシオマネキの様に右手だけ肥大するのだけは避けたいのだ。

 

何事もバランスが大事。

偏った食事や不規則な生活習慣で身体が変わった方、できることから始めてみましょう。

 

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16回セッション+食事指導を通常88,000円⇒50,000円(税抜)でご提供しております。

5月20日発売のkomachi(こまち)に掲載させて頂いております。

定員に達し次第締め切らせて頂きます。

 

身体の事でお悩みがある方は一度ご来館ください。

お問い合わせはホームページまたはメールよりお待ちしております。

http://silhouettegym.com/index.html

info@silhouettegym.com

TEL:08098301600


マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜21:00

定休日 月曜日
〒790-0012 松山市湊町8丁目105-6 2F

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T様へ返信

 

前職でお世話になったT様へ

ドメイン設定の関係上返信ができず、ご連絡の手段がなかったのでこちらで返信とさせて頂きます。



前職では大変お世話になりました。T様のことをもちろん、覚えています。
初めのころはトレーニングが苦手で食事もリズムが作れなくて悪戦苦闘していましたね。
けれど、1ヶ月が過ぎたころには体重の変化も感じながらトレーニングが好きになり、お食事も変わっていったことを覚えています。
それは、私の力ではありません。T様の本来持っていた力です。本当に素晴らしいです。
また、あるイベントの書類審査に受かったということでT様の進化には驚かされました。

私は湊町の端で小さいなジムを経営しております。お茶でも結構ですので、また気軽にお立ち寄りください。
その時はさらに磨きがかかったT様にお会いできることを楽しみにしております。
学業と合わせて大変でしょうから、お身体にお気をつけて夢へ突き進まれてください。
陰ながら応援しております。
メールとても嬉しかったです。


シルエット 伊村
 

好きなことで苦労して生きる

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

5月29日

AM9:09 自宅

 

一週間の疲れを目覚まし時計を掛けないだけの贅沢な睡眠で解消できる訳もなく、さらなる癒しと副交感神経の放出を求め私は旅に出た。

 

AM11:09 堀江海岸

 

 

月曜午前の堀江海岸は釣りを楽しむ老夫婦と私の3人だった。波の満ち引きは脳の中の老廃物を取り除いてくれる様で私には心地よかった。あまりにも気持ちが良すぎてこの景色を見ながらビールを飲み、昼寝がしたいという新たな代謝物が出てきてしまった。

 

 

 

エネルギーを手に入れた私は映画館にいた。

「ちょっと今から仕事やめてくる」

この軽い感じが見る気を失せさせるが、中身は重厚だ。

ブラック企業に勤める青山隆(工藤亜須加)が上司に追い込まれ、生きる希望を失い電車のホームに飛び降りるところを謎の旧友・山本純(福士蒼汰)が救うところから始まり。山本の明るさで徐々に生きる希望を取り戻す青山だが、ある日、山本が3年前に亡くなっていることに気が付く。

山本の正体が暴かされていく様はミステリー要素が少し高い。また純粋にこれからの人生と向き合い成長していく青山の行動には胸が打たれるものがあった。

ラストシーンのボヌワツの景色とコブクロ「心」が調和し、涙がながれた。

 

我慢して生きている人に希望を持たす作品だ。

 

自分の心に素直に生きよう。

 

自分の心に素直に問いかけよう。

 

曲がった箸は曲がった口にしか使えない。

 

あなたはあなただけなのだ。

 

 

 

 

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映画メッセージを見て、人生観が変わった

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

私はこれまで人間は話せば理解し合える生き物だと思っていた。

海外での宗教観通しの争いや国通しの戦争を見ても何一つ理解できなかった。

戦争を客観視しかできないで、大したヒロイズムを持ち合わせていない私がそんな疑問を(悪い意味で)解決してくれるヒントをこの映画では学んだ様な気がする。

 

良い作品に出会いました。

映画「メッセージ」

突然、世界に現れた未知の巨大飛行物体その数12隻。彼らは何者で地球に来た目的とは・・・。

 

この作品はSF映画ゆえに未知の巨大飛行物体やエイリアンなどの外側に注目してしまうが、この作品の魅力はそれよりも地球人のルイーズ(言語学者)と地球外生命体であるヘプタポッド(7本脚のエイリアン)が言語解析を通して心情や目的を共有し、理解をする内側のシーンにある。対立した価値観Aと価値観Bがそこにある。

現代社会に言い換えれば、「国、文化、宗教、時代、性別」などの「自分とは違う価値観を持った何か」と出会った瞬間と同じだ。その何かを理解できれば「協力」することができ、理解できない場合は「戦争」により敗者は勝者の理解を強いられる。

 

理解するためには、価値観を共有しなければならず、そのために必要なのは「言語」である。

原作の背景にあるサピア=ウォーフの仮説(言語はその話者の世界観の形成に差異的に関与することを提唱する仮説)によれば、言語が思考を作りだすとされている。

私たちの行動や選択は思考ではなく言葉により支配されていると言ってもいいのかもしれない。新たな言語を学べば新しい価値観が生まれ、行動や習慣を変えられる。人生だって簡単に変えられるだろう。

 

冒頭に述べたヒントとは、学んだ言語の違いが思考に差異を生じさせ、その結果、2つの正義が出来上がってしまうというものである。いつか、世界が「承認」という共通言語を持てる日が来ることを祈るばかりである。

 

パーソナルトレーナーとしてはお客様の現在の身体や生活習慣を承認することから始まります。変わるための方法を言語でお伝えしてお客様の身体に対する価値観を変えることで成功に導きます。

 

まずは知ることから始めましょう。

 

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昨夜、僕らは氷の世界へ、そして夢の中へ行ったんだ

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

こんなに昨夜の夢をしっかり覚えていることはない。場所は高松市レクザム大ホール。期限を過ぎたコンタクトレンズに隔てられた眼球が彼をそこに映し出した。夢と言ったのも、あまりにもそれが非現実的な出来事だったからである。

 

5月21日17:15

 

日曜日の高松市レクザム大ホールはM3層F3層、的を絞れば団塊世代を中心に約2千人を飲み込んだ。そして幸運にも約2千人のうちの一分子となり、その渦に飲みこまれていった私はM1層。

待ちに待った井上陽水の演奏会だ。

 

18歳時分、父のアルバムコレクションの一つを拝借したのがきっかけだった。

妖艶で透き通った歌声と不徳要領なのにどこか純粋な愛や生命力を感じさせてくれる歌詞に共感した。

 

陽水はMCの時にはこんな話をしてくれた。

「僕達ははっきり物事を言ってはいけない時代に育った。それは戦後で物が無い時代。何々が食べたいとかはっきり言えない風潮があった。」

その事が歌詞に影響されているのだろうか。

また陽水は間の取り方が非常に上手である。発した言葉の後に、相手側に考えさせる時間をしっかり取らせる。はっきりとした答えは言わず、相手に考えさせる。それでも伝わるのは「間、視線、表情、身振り手振り」をしっかり使っているからである。逆を言えばはっきり言葉にしても、他の要素が抜けていると相手に伝わらないのだろう。

 

 

お布施を行い、T−シャツとHASAMI製マグカップをGET。

 

ちなみに井上陽水は日本レコード史上初のミリオンを達成した偉人である。そのレコードの楽曲「氷の世界」のイントロが流れ出した瞬間、レクザム大ホールに飲み込まれたM1M3F3層は水を得た魚の如く踊りまくるのである。

  

 

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糖質を味方にすればダイエットは成功する

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

シルエットでは短期的に痩せたい方に向けて低糖質高タンパク質のお食事のご指導をさせて頂いております(長期的にゆっくり落としていく方法もございます)。

ですが、トレーニング日に限り「糖質」を摂ることをお勧めしております。

その理由は糖質は筋トレの主なエネルギーになり、トレーニング後の筋肉合成をサポートするからです。

トレーニング後に摂取した糖質は脂肪合成はほとんど起こらないとされており、また筋肉合成を促進します。

トレーニング後に血糖値の上がりやすい、白米やパンと一緒にお肉やお魚を食べて筋肉を成長させていきましょう。

※筋肉が必要な理由

ボディラインに直接影響し、代謝量を上げてリバウンドを防止するために必要

肥満ではない痩せ形な人はもっと筋肉が必要である。怪我や病気で入院した際に、筋量が落ち、退院時には杖なしでは歩けない状態になる可能性がある。日ごろのトレーニングで「貯筋」を行うことが必要である。

 

 

欲しかったサプリメントを一通り揃えてみました。

興味ある方は少ないと思いますので独り言です。

 

ホエイプロテイン・・・タンパク質23gを手軽に摂取できる(ステーキ100g相当のタンパク質含量)。特にゴールドスタンダードダブルリッチチョコレートに氷を入れたらスタバ級に美味い。

クレアルカリン・・・高純度クレアチン 筋トレ時に失われるエネルギー分子ATP合成に欠かせない分子。上がらないあと1回を後押ししてくれる。

MD・・・マルトデキストリン 血糖値のあがりやすい糖(多糖類)です。アミノ酸の吸収を促進します。

EAA・・・必須アミノ酸 体内で作られないアミノ酸 筋肉合成に大きく関与

BCAA・・・分岐鎖アミノ酸 必須アミノ酸の中でも特に筋肉合成、筋肉分解の抑制に関与するアミノ酸

HMB・・・分岐鎖アミノ酸ロイシンの代謝物 筋肉の分解を防ぐ

アルギニン・・・体内で作られる非必須アミノ酸の一種 体内の血流促進(脂肪燃焼&筋肉合成UP)

シトルリン・・・体内でアルギニンに変換される

 

サプリはテンションを上げてくれる魔法の粉だと思います。

シルエットではサプリメントの取り扱いはただ今ありませんのでご紹介をさせて頂いております。

 

 

そして今日は20代の女性のお客様のご入会がございました。

週4でスイミングをされているが中々、減量できないとのこと。カウンセリングでお食事内容を聞いてみるとやはり栄養バランスが偏っていました。

運動と食事、どちらもダイエットには欠かせません。

夏までにー5kgを目標に頑張ることを約束致しました。

 

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komachi6月号に掲載されました

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

フライングゲットで失礼します(死語廃語なのは承知です)。

5月20日発売のkomachi6月号に掲載させていただきました。

今月号はお得な温泉入浴料割引クーポン付きです。

売り切れ必至な6月号を早いうちに入手して温泉に行きましょう。

 

日ごろの疲れた身体を湯船で癒し、美味しい物を食べてストレス発散しましょう。

夏までに他の人と差をつけたい方は今のうちにジムに行きましょう。

そんな頑張るあなたをシルエットは笑顔でお迎えいたします。

 

 


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定員に達し次第締め切らせて頂きます。

 

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存在感

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

建物東面に看板が取り付けられました。

分かりにくかったシルエットもこれで少しは存在感が増した様な気がします。

お店は赤い階段を昇った先にあります。

 

 

本日は女性のお客様2名がご入会希望でいらっしゃいました。低糖質のお食事を続けているが中々痩せられないとのこと。低糖質は中性脂肪を優先的に燃焼させるのにとても効果が高いダイエット法です。しかし、身体に必要たんぱく質と脂質をしっかり摂取しなけれ筋量やホルモンバランスが崩れて代謝も落ちていきます。

もう一度、基本的な栄養バランス、カロリー摂取量を見直し、確実に脂肪を燃焼させて参りましょう。

トレーニングにおいては普段使わない、背中とお尻を刺激して女性らしいS字ラインのシルエットを作りましょう。

 

 

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5月限定 16回セッション+食事指導を通常88,000円⇒50,000円(税抜)は5名達しましたので締め切らせて頂きます。

5月20日発売のkomachi(こまち)に掲載させて頂きます。

ご覧頂いた方にはキャンペーンをご提供致しますのでぜひご覧ください。

 

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ブラジリアンワックス初体験

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

本日はボディメンテナンスday。

嗅覚をつかさどる感覚器の中の突起状附属器官を取り除いた。平たく言えば、鼻毛を抜いたのである。

鼻毛の話を公でする人はたくさんいるだろうが私の人生においては初なので少し緊張する。

仕事中のことである。

ベンチプレスの補助の際に私はあお向けのお客様の上からご指導させて頂いている。完全に穴が無防備なのである。真剣にトレーニングを行うお客様がふとした瞬間にトレーナーの穴から飛び出しているモノに気が付いてしまったらトレーニングどころではないだろう。お客様目線でしっかり自己を評価し、事故を未然に防ぐことが大切である。くだらない事かもしれないが、生理的反応を見くびってはならない。どんな役職のお偉いさんでもクラスメイトの可愛いあの子でも穴からはみ出していたら、威厳も感じないし、ときめきも無くなるだろう。1本が人生の命運を分けると言っても過言ではない。

調べてみると鼻毛は男性ホルモンが大きく影響しているようだ。よって女性は穴からはみ出すことが少ないらしい、女性の中でそういった経験のある人は男性ホルモンが多いと認識して頂いてもいいかもしれない。

今日訪れたのは余戸にある「黒べぇーっプラス」さん

熱々のブラジリアンワックスがついた棒を鼻の中に入れ、親の仇と言わんばかりに容赦無く抜く女性スタッフは笑顔だった。私がサトウハチローだったらこの瞬間に「悲しくてやりきれない」の作詞が完成しただろう。

 

 

エミフルMASAKIにて「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー リミックス」

4DX3Dで見てきました。

145分の長編でしたが、飽きさせない映像の作りこみ、展開の良さですっかり世界に入り込めました。間違いなく3Dがおすすめです。冒頭の怪物とのシーンから心と身体がスクリーンの中に吸い込まれます。アクションに目が行きがちですが熱いヒューマンドラマにもご注目です。ラストは泣くしかないです。

 

今週も頑張れそうです。

夏直前、今から身体を作っていきましょう!

 

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5月限定 16回セッション+食事指導を通常88,000円⇒50,000円(税抜)を先着2名様にご提供しております。

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松山倫理法人会で講話を行いました。

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

5月12日の松山にぎたつ倫理法人会にて「習慣が変われば人生が変わる」というテーマで講和をさせて頂きました。

 

 

シルエットで行っている事、私の生い立ちからジムを始めた経緯をお話しさせて頂きました。

伝えたかったことは一つ。

元気で健康な身体を手に入れて、支えられる人より支える人になろうってことです。

これを最後の締めくくりで言うつもりが度忘れしてしまいました。

 

結局、不健康な人を支えるのは本人ではなくて家族や、行政にその負担が掛かります。

健康な人が増えれば、介護・医療費などの社会保障費が減り、また大切な家族への負担がなくなります。

支えられる人ではなく、支える人が増えれば2025年問題の超高齢化社会も生き抜いていけるのではないだろうか。

 

まずは自分のために生活を見直しましょう。

あがり症で人前で話すことを避けてきた私も習慣から身体を変え、自信がつき人格さえ変わり登壇することができました。

習慣は人生を変えられます。

まずは、できる理由から考えましょう。

 

出席者の貴重なお時間を頂けたことを心より感謝いたします。

 

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