【YouTube】ダイエット中でも食べられる?! 自家製サラダチキン×ラーメン

こんにちは、プライベートジムシルエットの伊村です。

 

YouTubeUPいたしました。

 

 

今回は自家製サラダチキンと仕込みサラダを利用し、マルちゃん製麺でラーメンを作りました!

 

 

5分で栄養満点のダイエットラーメンが作れます。

 

一緒に作りましょう!

 

■自家製ぷるんぷるんサラダチキン

■東洋水産 マルちゃん正麺 塩味 1箱5食入×6袋 マルちゃん正麺

■日清 ラ王 柚子しお 5食パック 465g ×6袋 ラ王

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【YouTube】ピアノ&バイオリン演奏会 伊村の今までとこれからについて

こんにちはシルエットの伊村です。

 

YouTube UPいたしました。

 

 

今回はマツヤマ楽器で行われた演奏会に行きました。

 

 

ピアノの師匠渡部紗良&バイオリニストの長坂拓己によるデュオコンサート

 

興奮して伊村が語ってしまいました。

 

リンク

■Baby, God Bless You

■渡部紗良

■長坂拓己

■マツヤマ楽器

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【YouTube】サラダチキンのお茶漬けを一緒に作りましょう♪

こんにちはシルエットの伊村です。

 

YouTube UPいたしました。

 

 

今回はぷるんぷるんのサラダチキンをお茶漬けにして食べてみました。

 

 定番の永谷園の出汁は飽きないです。

 

 

■ぷるんぷるんサラダチキンの作り方(仕込みサラダ付き)

■永谷園 お茶づけ海苔 8袋入

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【YouTube】平和通り店の店長酒井さんにサプライズ

こんにちは、シルエットの伊村です。

 

 

今回は初登場の酒井さんにサプライズで誕生日を祝いました!

 

平和通り店店長の酒井を宜しくお願い致します。

 

リンク

■プロテインパンケーキの作り方はこちら

■プライベートジムシルエット平和通店

■東急ハンズ 入浴剤

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【YouTube】ぷるんぷるんサラダチキンを作りました

こんにちは、シルエットの伊村です。

 

今回は一緒にぷるんぷるんサラダチキンを作りましょう!

 

 

2日分の食事を15分で仕込みます。

冷凍しても美味しいぷるんぷるんなサラダチキンを一緒に作りましょう。

野菜 ・水菜 ・カイワレ ・レタス ・ねぎ リンク

■フジ藤原店(駐車場の出入りがしにくいのが特徴です)

■愛媛県産浜千鶏 

■サラダ スピナー 野菜 水切り器

■耐熱皿iwaki ベーシックシリーズ パイ皿 Lサイズ 

■岡本製麺 味覇拉麺 182g ×10個 味覇 

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【YouTube】天使のプロテインパンケーキを作りました

みなさん、こんにちは

 

シルエットの伊村です。

 

今回は一緒に天使のプロテインパンケーキを作りましょう!

 

 

ご視聴ありがとうございました。

 

 久しぶりのYouTubeでノーカット編集です。

 

ダイエット中でも甘いものが食べたい!!そんな方と一緒に作っていければと思います!

 

■[ファインラボ] プロテインパンケーキ 600g プレーン

■はかり タニタ はかり スケール 料理 1kg 1g デジタル ホワイト KD-187 WH タニタ

■ライスアイランド グラノーラ上級者さんのオートミール 500g×2袋 ライスアイランド

■フジ藤原店(オートミール売ってます)

 

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伊村式サラダチキンの食べ方♪

こんにちは

プライベートジムシルエットの伊村です

 

本日は伊村式サラダチキンの食べ方のご案内です。

 

 

まずサラダチキンを作ります。

あとはタレと野菜で出来上がり♪

 

材料

・ポン酢

・ごま油

・その他(好きな野菜、ゴマ、一味など)

 

 

男性の場合はご飯150g

女性の場合はご飯100g

 

程度が目安です♪

 

詳しくレシピを聞きたい方は伊村にお声がけください^^

 

 

 

 

 

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近日公開?!YouTubeに再挑戦中

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

何か新しい刺激が欲しくて、試行錯誤している最中です。

今の課題はSNS強化です。

 

今日はYouTube撮影の練習を伊村(白ジャージ)、酒井(元ライザップ店長)、野口(ビッグダディ)の三人で行いました^^

 

その時の画像をご紹介致します。

 

 

近日、しっかりした形でお届け致します。

 

楽しく仕事ができる環境に感謝です♪

 

 

 

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美食倶楽部に広告掲載しています♪

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

この度、株式会社エス・ピー・シー様から出版された【美食倶楽部】に広告掲載されました。

 

 

食事と身体は切っても切れません。

素敵なお食事を食べて、身体を作って参りましょう。

 

シルエットでは現在、2店舗目にOPENに向けて準備を進めています。

今年、身体と人生を変えたい方はぜひシルエットへお越しください。

 

興味のある方は無料カウンセリングからお越しください^^

 

 

 

 

 

 

 

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酒井トレーナー紹介!

皆様、こんにちは!
シルエットの酒井です。

★本日は私の自己紹介をします★




酒井 真也(さかい しんや)
・1994年2月25日
・愛媛県八幡浜市出身

[経歴]
・スポーツトレーナー科
パーソナルトレーナーコース卒業
→ 某スポーツ用品店シューズアドバイザー兼
限定パーソナルトレーナー
→ RIZAP高松店パーソナルトレーナー
→ RIZAP高知店店舗責任者
→ RIZAP松山店店舗責任者
→ ヤタベジムパーソナルトレーナー
→ シルエットパーソナルトレーナー

[マラソン]
・第50回六無月東京喜多(北)マラソン
3時間32分15秒(131位/2062)
・第53回愛媛マラソン
4時間45分58秒(4325位/7415)

[資格]
・日本トレーニング指導者協会認定
トレーニング指導者(JATI-ATI)
・健康運動実践指導者
・SAQインストラクター
・asicsスポーツシューズブロンズマイスター

[指導実績]
・述べ2500人指導

[コメント]
男性・女性はもちろん
15歳から88歳の方まで担当してきました。
・結婚式等の理由で早く結果を出さないといけない方
・自分のペースでゆっくりボディメイクしたい方
・リバウンドを繰り返してしまい不安な方

など、クライアント様のお気持ちに寄り添いながら
「楽しく!」運動とお食事をサポートします!

配属先は5月オープン予定の「平和通り店」です。
担当ご希望の方は先行予約が可能ですので、
無料カウンセリングよりお待ちしております!

 

 

 

 

 

今、お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております。

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

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