特殊なゴムバンドを使ったヒップアップトレーニング♪

こんにちは

プライベートジムシルエットの伊村です♪

本日はお尻のヒップアップトレーニングです!



バンドの強さ、両脚、片脚など負荷を変えてお尻に負荷を与えていきます。

お尻のトレーニングは脂肪燃焼のみならず、姿勢改善、腰痛防止にも効果的です。

シルエットではご自宅でも継続可能なトレーニングやストレッチもご案内が可能です♪

まずはカウンセリング、体験からお待ちしております^^


シルエット伊村

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

働く女性の気になる二の腕の引き締め♪

こんにちは、シルエットの野口です☆

夏になり、肌の露出が増える中、女性の方は特に二の腕を気にされているように感じます(^^;)


そんなお悩みには、ケーブルを使ったこの種目がオススメです♪


夏のファッションを楽しめるように魅せれる腕をつくりましょう^_^

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

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お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

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やはり背中、ダンベルワンハンドロウで美しく!

こんにちは

プライベートジムシルエットの伊村です♪

どんよりした天気が続いて、気持ちが落ちそうですが、

この後は晴れしかない!

今の梅雨時期にどれだけ頑張れるかで夏の楽しさが変わってきます!
(と、私は思いこんでいます笑)

季節の変わり目だったり、1年の折り返しの時期というのもあって、

何か気持ちが落ち着きませんが、できる事をできるだけ頑張るしかないのです。

本日も女性の背中トレーニングをご案内^^


女性は鍛えにくく、姿勢崩れになる原因の背面を徹底的に鍛えて参ります♪

シルエットでは性別、年齢、経験問わずトレーニングが始めれらます。

「わたしにもできるかな?」

その不安を取り除くために私たちがいます。

ぜひ、あなたのダイエットのお手伝いをさせてください。

まずはカウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

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お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

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40日で−4kg?!お客様の今後の目標♪

こんにちは、シルエットの野口です^_^


先日、10回のセッション(40日程度)で第1目標の−4kgを達成されたS様が、新たな目標を設定されました☆


正しい努力は報われます、残りのセッションも全力でサポートさせていただきます!!

 

 

 

 

 

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ダンベルで背中を美しく♪

こんにちは

 

プライベートジムシルエットの伊村です^^

 

梅雨なのに雨量が少なくて作物が育つか心配ですね。

 

本日はダンベルで行える背中のトレーニングをご案内いたします。

 

 

私は女性のトレーニングは主に身体の背面(背中、臀部、ハムストリング)にアプローチして行っています。

 

個々によりますが身体の前面は普段使いやすく、むしろストレッチが必要な場合多いと感じます。

 

背面も鍛えることで姿勢から美しくなりたいですね┏| ̄^ ̄* |┛

 

まずはカウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

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セルフストレッチもご案内しております♪

こんにちは

 

シルエットの伊村です^^

 

シルエットでは筋トレ以外にもご自宅でできるストレッチをご案内しております。

 

TVや雑誌をみてトレーニングを行おうと思っても同じ姿勢が作れないこと多いですよね( ̄へ ̄|||)

 

効果も半減しちゃう場合がありますので、まずは身体の硬さの見極めが必要になります。

 

他にも身体の硬さは腰痛、肩こり、疲れやすさなど身体の不調に発展していきます!

 

 

こちらはふくらはぎのストレッチ(後ろに置いてある脚のストレッチ)

 

シルエットではご自宅で行えるセルフストレッチもご案内しております。

 

ストレッチと筋トレ、食事を同時に行い、お身体をさらに美しくして参りましょう!

 

まずはカウンセリングからお待ちしております♪

 

シルエット伊村

 

 

 

 

 

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一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

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子育てママさんの美脚トレーニング

こんにちは

シルエットの伊村です^^

週末は晴れましたが暑いですね!

しっかり栄養と水分を摂って元気に身体作りに励みたいです♪

本日は女性の方のトレーニングをご紹介!

 

ウエストを緩めて、タイトなパンツを履きこなすために欠かせない下半身のエクササイズ!


自宅のトレーニングは違い、重りをつけることで効率よく、美しい下半身を手に入れることが可能です。

本来はしっかりトレーナーがサポートしていますので、安心してトレーニングができますよ^^

ビアガーデンなど飲み会が多くなるこの季節・・・他の人より一足先に身体を変えてみませんか?

夏がさらに楽しくなりますよ♪

まずはカウンセリングからお待ちしております。
 

 

 

 

 

 

 

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プライベートジムシルエットでヒップアップ♪

こんにちは

シルエットの伊村です♪

お客様のトレーニング画像をご案内いたします。

  


女性のボディラインを作るうえで欠かせない背面を丁寧に鍛えて参ります。

美脚、ヒップアップになるならシルエット!

トレーニングだけではなくご自宅で行える、ストレッチもご案内しております。

まずはカウンセリングからお待ちしております^^

 



 

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それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

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お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

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高タンパク、低脂質!ローストポーク丼!

こんにちは、シルエットの野口です☆


ダイエット中のタンパク源としてローストポークを度々作っています^_^


豚のヒレ肉を使っているので、脂身もなくビタミンB群が豊富に含まれていて疲労回復効果もあります☆


暑い夏も豚肉パワーで乗り切りましょう!!

 

 

 

 

 

 

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新兵器入荷しました!

こんにちは!シルエットの塚脇です。

シルエットに新しいトレーニング道具が届きました!


下半身のトレーニング時に使えるバンドです。


強度もあるので、男性の方にもオススメですよ(^^)

 

 


 

ヒップアップ目指して頑張りましょう〜

 

 

 

 

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