ダイエット中の便秘よ、また逢う日まで

こんにちは

シルエットの伊村です!

 

本日は「便通改善」のお話です♪

 

ダイエット攻略は便通にあり!と、言っても良いくらい内臓の働きは大切です。

 

「今日はマグロ丼だ!」

「ランチは雑穀米と蒸し鶏&温野菜♪」

「ディナーは赤身肉だけ焼いて食べようかな」

 

本格的にダイエットを始めると毎日のお肉、お魚の量が多くなります。

もともとタンパク質の摂取量が低いかたは内臓が疲れて消化ペースが遅くなります。

やがて便秘になる・・・><

 

それを避けるために基本的な下記を意識して参りましょう♪

【水】・・・体重×40cc

【睡眠】・・・7時間程度

【食物繊維】・・・野菜、海藻

【発酵食品】・・・ヨーグルト、キムチ、チーズ、納豆

【租借回数】・・・一口30回以上

 

上記を意識しても改善されない場合はこちらをご案内致します。

まずは

《整腸剤》

 

こちらで腸の働き促進させていきます。

 

続いてはこちら

《難消化性デキストリン》

 

 

トクホ系飲料に良く使われているのがこの難消化性デキストリンです。

 

気になる効果は

・血糖値の上昇を抑制

・食後血中中性脂肪の上昇を抑制

・水分を吸収する

・ミネラルを吸収しやすくなる

・大腸の動きを活性化させる

 

特に大腸の働きが良くなるのはダイエットにおいて強い味方となってくれるでしょう!

こちらGrong製の難消化性デキストリン40日分を現在、900円で販売しておりますので便通改善をしたい方はおっしゃってください。

 

 

 

 

今、お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております。

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

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