ロカボパスタを作りました^^

こんにちは

シルエットの伊村です^^

本日はロカボ(糖質50%OFF)ペペロンチーノのご紹介です♪


今回はこちらのパスタを使用しました。

 


糖質を抑え、タンパク質と食物繊維が豊富なパスタですね^^

レシピ

◇お湯1リットルに対して10〜15gの塩を入れ沸騰したらパスタを投入
◆フライパンにオリーブオイル(パスタ100gにつき30g)を入れて、ニンニクと唐辛子を炒める
◆ベーコンや野菜を投入し炒める
◆◇のパスタを投入し、ゆで汁をお玉で2〜3杯入れてゆで汁を飛ばしながら混ぜ合わせれば完成!

これだとダイエットレシピとは言えないので以下を改善できれば十分食べられると思います。
☆オリーブオイルの量をパスタ100gに対して5〜10gに抑える
☆ベーコン→ささみに代替

玄米に飽きたらパスタはいかがでしょうか。

パスタは低GIで太りにくい麺なのでおすすめです!
 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

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