【痩せるレシピ】キムチ焼き飯♪

こんにちは

シルエットの伊村です^^

料理教室の時間です!

本日はダイエット中でも食べられる
《キムチ焼き飯》
を作っていきたいと思います^^


焼き飯と聞くとハイカロリーなイメージがあります。


その原因は炒める時のサラダ油が大きく関わっております。

伊村は考えました!

 

それはサラダ油不使用にすることでした。

さっそく作ってみましょう♪

【材料】
◇玄米100〜130g
◇ササミ、サラダチキン100g
◇卵orゆで卵
◇キムチ
◆中華の素
◆しおこしょう

 

今日は余り物のこの子達を調理します♪

 



1.材料を刻む


2.油をしかずに全部投入!

 


お米は木べらでバラバラにする

 

3.調味料を入れて、混ぜ終えてからキムチを投入


これで完成です!

低脂質でいつもの美味しい焼き飯ができます^^

玄米が苦手な方はフジで売ってるロウカット玄米がおすすめです♪

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身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

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