朝の有酸素運動♪

おはようございます!

 

シルエットの野口です☆

野口は平日毎朝、有酸素運動運動をしております^_^


と、言っても子供を保育園に送っているだけですが・・・(笑)


朝日を浴びながらの散歩は、幸福ホルモンとも言われているセロトニンを分泌させ自律神経を整えてくれます♪

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり



気持ちもリフレッシュして、1日を乗り切りましょう!!

サラダサーモンは食べましたか?

こんにちは^^

シルエットの伊村です♪

本日はセブンイレブンで見つけた。

簡単ダイエット食材をご紹介いたします♪

それはこちら


《サラダサーモン》です☆

高蛋白質、低脂質、低糖質でヘルシー!かつ、トロッとしてて食べやすい仕様です!

タンパク質も10gとちょうど良いサイズ、しかもサラダチキンより咀嚼するストレスが少なくてgood!

脂は4gありますが、DHA&EPAで逆に中性脂肪を減らし、コレステロール値を安定させ、脳を活性化する効果が期待ですきます。

さらにさらに赤い食べ物にはアスタキサンチンという美毛効果の期待ができる色素が含まれており、知的で美しい女性に特におすすめの食べ物になります。

サバも良いですが今夜は鮭はいかがでしょうか?
 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

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計画と継続で身体は変わります♪

こんにちは^^

シルエットの伊村です♪

本日は男性の方向けへご案内いたします!

伊村の過去の身体の比較になります。

 

運動音痴で食べる専門の私でしたが、意識と習慣を変えると身体は変わりました。


時間を掛けて計画的に丁寧に食事&運動を行えば身体は変わります。

これはシルエットの各トレーナーは身をもって体験しております。

体験しているからこそ伝えられるものがあります。

シルエットは女性の方だけでなく、

男性の方にもこの夏!!《チャレンジ》して頂けるようにキャンペーンの準備もしております。

今年の夏、輝くのはあなたです!

カウンセリングからお待ちしております^^

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

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ていれぎの湯へ行きました!

こんにちは

シルエットの伊村です♪

一週間の疲れを癒しに松山市中野町(久谷方面)の【ていれぎの湯】へ行って参りました^^

 

外観と内観がリニューアルされて、
《無料》
◆読書
◆マッサージ機
《有料》
◆美顔光線の機械
◆酸素カプセル
◆ハンドマッサージ

などの設備があり、入浴後もくつろげる環境になってました。

温泉では露天風呂の銀泉や滝などが個人的にはおすすめです☆

 

温泉に浸かり血流を促すことで体温を上がり基礎代謝が上がります。

 

体温が一度違うだけで、

 

一日/150kcal(脂肪量20g)

一カ月/4,500kcal(脂肪量0.6kg)

一年/54,000kcal(脂肪量7.5kg)

※基礎代謝1500kcalの場合

 

上記の様に蓄積される脂肪量が変わります。

 

癒しにもダイエットにも良いですね・・・

皆さまも日ごろの疲れを癒しにご利用してみてはいかがでしょうか^^

※大人平日600円休日700円です
 

 

 

 

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美味しいダイエットパンケーキ作りました^^

こんにちは^^

シルエットの伊村です♪

本日はプロテインパンケーキミックス(当店で販売もしております)

 



にオートミールを混ぜてパンケーキを作りました!


仕上がりはこんな感じです♪

 

オートミールが苦手な方でも


低GIで血糖値も抑えつつ、タンパク質も摂れて、美味しく食べられます♪

ぜひお試しください!

 

 

 

 

 

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竹原ピストルさんのLIVEへ行ってきました♪

こんにちは!シルエットの塚脇です!


5/14火、コミュニティセンターへ、竹原ピストルさんのLIVEへ行ってきました!

魂がこもった、真っ直ぐな竹原ピストルさんの唄に心を打たれました!

 

 


超絶オススメのアーティストです(^^)

 

 

 

 

 

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トレーニング後の栄養補給にまつ地下へ♪

こんにちは、シルエットの野口です☆

みなさまはダイエットの期間は、とにかくカロリーを抑えなければいけない!

 

だったり、お米を食べたら太る!と考えていませんか?

糖質やカロリーの制限は大切ですが、トレーニング後の栄養補給も大切です^_^


こちらのカツオの漬け丼は高タンパク、低脂質なのでトレーニング後の栄養補給にピッタリです♪

ダイエットを成功させるためには、必要なタイミングで炭水化物を入れてあげるのも大事なポイントです☆

お米を食べても太りにくいタイミングが知りたい方は是非シルエットへ^_^

 

 

 

 

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夏は素足が多くなりますよね!そこで・・・

こんにちは^^

シルエットの伊村です!

紫外線を強く感じるこの頃ですが半袖で十分の暑さになりましたね。

サンダルでお出かけの女性の方も多いと思います。

シルエットでは靴下をお忘れの方のために靴下を準備しております。


お忘れの方がいればお申し出ください♪

※一足500円になります

5月も残すところ半月・・・計画を立てながら安定したダイエットを始めましょう!

カウンセリングお待ちしておりますね!

 

 

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プライベートジムシルエットは駐車場完備♪

こんにちは
シルエットの伊村です!

暑くなりましたね^^;

シルエットでは中心地にありながらも駐車場を2台完備しております。


お車でご来館して、さっと店内へご来館が可能です!

もちろんトレーニングでは熱くなります♪

利便性の高いプライベートジムシルエットでお身体を変えてみませんか?

 

 

 

 

 

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ウエストはキッチンで造られる??

こんばんは!

 

シルエットの塚脇です(^^)v



「ウエストはキッチンで造られる」という言葉があります。


トレーニングだけでダイエットをするよりも、


食事の管理とトレーニングを並行して行なっていくことで、


より良い結果が出ます!

 



こちらはお客様のお弁当です♪

 

野菜とタンパク質を上手く組み合わせて、週2日のトレーニングで理想の身体を創り上げましょう!

 

 

 

 

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