伊村式サラダチキンの食べ方♪

こんにちは

プライベートジムシルエットの伊村です

 

本日は伊村式サラダチキンの食べ方のご案内です。

 

 

まずサラダチキンを作ります。

あとはタレと野菜で出来上がり♪

 

材料

・ポン酢

・ごま油

・その他(好きな野菜、ゴマ、一味など)

 

 

男性の場合はご飯150g

女性の場合はご飯100g

 

程度が目安です♪

 

詳しくレシピを聞きたい方は伊村にお声がけください^^

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

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https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

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お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 8:00〜23:00(最終受付22:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

 

近日公開?!YouTubeに再挑戦中

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

何か新しい刺激が欲しくて、試行錯誤している最中です。

今の課題はSNS強化です。

 

今日はYouTube撮影の練習を伊村(白ジャージ)、酒井(元ライザップ店長)、野口(ビッグダディ)の三人で行いました^^

 

その時の画像をご紹介致します。

 

 

近日、しっかりした形でお届け致します。

 

楽しく仕事ができる環境に感謝です♪

 

 

 

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美食倶楽部に広告掲載しています♪

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

この度、株式会社エス・ピー・シー様から出版された【美食倶楽部】に広告掲載されました。

 

 

食事と身体は切っても切れません。

素敵なお食事を食べて、身体を作って参りましょう。

 

シルエットでは現在、2店舗目にOPENに向けて準備を進めています。

今年、身体と人生を変えたい方はぜひシルエットへお越しください。

 

興味のある方は無料カウンセリングからお越しください^^

 

 

 

 

 

 

 

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酒井トレーナー紹介!

皆様、こんにちは!
シルエットの酒井です。

★本日は私の自己紹介をします★




酒井 真也(さかい しんや)
・1994年2月25日
・愛媛県八幡浜市出身

[経歴]
・スポーツトレーナー科
パーソナルトレーナーコース卒業
→ 某スポーツ用品店シューズアドバイザー兼
限定パーソナルトレーナー
→ RIZAP高松店パーソナルトレーナー
→ RIZAP高知店店舗責任者
→ RIZAP松山店店舗責任者
→ ヤタベジムパーソナルトレーナー
→ シルエットパーソナルトレーナー

[マラソン]
・第50回六無月東京喜多(北)マラソン
3時間32分15秒(131位/2062)
・第53回愛媛マラソン
4時間45分58秒(4325位/7415)

[資格]
・日本トレーニング指導者協会認定
トレーニング指導者(JATI-ATI)
・健康運動実践指導者
・SAQインストラクター
・asicsスポーツシューズブロンズマイスター

[指導実績]
・述べ2500人指導

[コメント]
男性・女性はもちろん
15歳から88歳の方まで担当してきました。
・結婚式等の理由で早く結果を出さないといけない方
・自分のペースでゆっくりボディメイクしたい方
・リバウンドを繰り返してしまい不安な方

など、クライアント様のお気持ちに寄り添いながら
「楽しく!」運動とお食事をサポートします!

配属先は5月オープン予定の「平和通り店」です。
担当ご希望の方は先行予約が可能ですので、
無料カウンセリングよりお待ちしております!

 

 

 

 

 

今、お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております。

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

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【ご祈祷】皆で護国神社に行ってきました。

こんにちは

 

プライベートジムシルエットの伊村です。

 

本日はシルエットスタッフ全員で護国神社に赴き、素敵な一年になるようご祈祷してきました。

 

 

散歩中のおじい様に撮影をお願いしました。

 

「みんな大学生?愛大生ですか?」

 

と、聞かれ何だか嬉しいような、切ないような不思議な気持ちになりました。

 

トレーニングをしているせいか、皆若々しいのだと思います。

 

 

今年も良い年にするために全力で参ります!

 

今、お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております。

 

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それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

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【2020年】新年のご挨拶

新年、明けましておめでとうございます。

 

プライベートジムシルエットの伊村です。

旧年中は大変お世話になり、スタッフ一同心より御礼申し上げます。

お陰様で昨年はスタッフを増員し、頼もしい仲間に囲まれ5名での運営をするまでに成長しました。

 

また今年度は待望の2店舗目の開店準備段階まで進むことができました。


これもひとえに皆様方のご支援ゆえと深謝する次第でございます。

本年も、更なるサービスの向上に努めて参りますので、

より一層のご支援、お引立てを賜りますようお願い申し上げます。

皆様のご健康とご多幸をお祈りし、新年のご挨拶とさせていただきます。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。
 

 

 

また玄関に五十崎社中さんから購入したギルディング和紙を飾りました。

こちらは五十崎社中さんと内田祐介さんという方のコレボレーションした「アニマス」というシリーズです。蛇の鱗やトンボの羽、亀の甲羅などの脱皮を繰り返して成長するという、日本古来の縁起のいい生き物をモチーフにした柄がデザインされています。

 

今年もたくさんの方とご縁がありますように。

 

 

プライベートジムシルエット伊村

 

 

 

 

 

 

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【新店舗】シルエット平和通り店OPEN予定!!

こんにちは

 

プライベートジムシルエットの伊村です。

 

本日は新店舗のご案内です。

 

令和2年5月に平和通りに新店舗を構える予定です。

 

ラグジュアリーな内装で一部屋貸し切りの完全個室、予約制で集中してトレーニングができます。

経験豊富なトレーナーとマンツーマンで「変わりたい!」を叶えます♪

 

OPENは5月予定ですが、市駅前店にて入会受付を随時受付中!

 

お申込みはお電話、メール、ホットペッパービューティー(クーポン有り)からお申込みください。

 

楽しみにお待ちしております^^

 

 

詳細は追ってご案内いたします。

 

合わせてInstagramもリニューアルしたので、こちらで随時告知して参ります。

 

 

 

 

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ダイエットを続けられる人の心理状態

こんにちは

 

シルエットの伊村です。

 

本日は3週間ぶりにいらした、男性のお医者様のお話し。

 

「3週間ぶりですね!ご無沙汰しております」

と、私が声をかけると

「いやー、トレーニングをしないと食べている物が脂肪として蓄積されているようで気持ち悪いね!」

 

12月に入り、毎週出張だったご様子のお客様。

 

お客様がおっしゃった「トレーニングをしないと気持ち悪い」っていう感覚が大切です。

 

歯を磨かないと気持ち悪い感覚と同じです。

 

これはお客様の運動習慣が出来ている証拠。

 

人間は習慣が乱れる事にストレスを感じる生き物です。

 

初めは気が重い運動も続けていくうちに楽しくなり、身体も変わっていきます。

 

 

 

そのヒントをシルエットではお伝えができます!

 

まずは無料カウンセリングであなたのお悩みをお聞かせください♪

 

 

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【お尻の意識】30代女性のお客様

こんにちは

 

シルエットの伊村です。

 

本日のお客様は前ももばかり張ってしまうお客様のお話し。

 

伊村「こんばんは!前回の筋肉痛はいかがでした?」

 

お客様「前回、かなりお尻筋肉痛でしたよ!」

 

伊村「ここまで筋肉痛になったのは初めてですよね?」

 

お客様「はいー。きつかったです!」

 

 

 

〜前回のトレーニング〜

 

スプリットスクワットを行いました。

※お尻狙いの片脚スクワット

 

 

お客様はバランスを取るのが必死で、力んだままのフォーム。

 

「前腿めっちゃ痛い。」と嘆く、お客様にアドバイスをさせて頂きます。

 

※筋肉は一番初めに使われた筋肉が最後まで働きます。

深く、しゃがんだ時には前ももが疲労して、お尻どころではないのです。

 

伊村「では、もっと足先から脱力して良いですよー。あがるときだけ踵に力をいれますよ!膝、うちに入れないです!」

 

色々な掛け声を手掛かりにお客様はフォームを作っていきます。

 

お客様「あっ!今、効いたっぽい!前ももは疲れませんでした^^」

 

セッションではこのようなやりとりをしながら、トレーニング効果を高めています。

 

合わせてお食事のご案内、ご提案をトレーニングの休憩を使いながら行っていきます。

 

身体を変える自信がなく、今年諦めている方に特におすすめなのがパーソナルジムです!

 

さらにシルエットではトレーニング部屋もロッカーも完全個室なので、プライベートを守りながら集中してダイエットが行えます。

 

では、カウンセリングでお待ちしております^^

 

 

 

 

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【20代女性】朝はたまごかけごはんでスタート♪

こんにちは

 

プライベートジムシルエットの伊村です。

 

寒さが増しております今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

 

今日は20代女性のお客様のお話しです。

 

お客様「半年ぶりに会った、社内の人に痩せたねって言われました!」

 

前回、ご紹介させて頂いたお客様に引き続き、こちらの女性も朝食抜きの習慣が長い方でした。

 

シルエットに通われてからは、どんだけ忙しくても朝食は

 

・卵かけご飯(鰹節)

☆卵の脂は良質です!

 

・プロテイン

☆タンパク質補填

 

を摂取してから出勤されています!

 

しっかり食べながら、2ヶ月で4kg近く脂肪が燃焼されています。

 

引き続きサポートさせて頂きます^^

 

シルエットではしっかり炭水化物をとりながらのダイエットなので忘年会などの会食や、久しぶりに帰省された友人方とのランチ

 

も困りません。

 

しっかり食べて身体を変えて参りましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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