ふと、思う【塚脇トレーナー】

こんばんは。シルエットの塚脇です(^^)

今日、お客様のセッションを行なっている時に、
とあるダイエット食品や、ダイエット器具の話題になりました。

「塚脇くん、あれはどーなんだい?痩せるのかい?」と。
その後、様々な会話を行い、

「楽して痩せる方法は、やはりないね!
やっぱり運動と食事をコツコツと継続するしかないんやね!」
という結論に。

この言葉を聞いた時、トレーナーとして凄く嬉しかったです。
おこがましいですが、パーソナルトレーニングを通じて、
最もお客様に理解してもらいたいことでした。
「フィットネスがライフスタイルの一部になって頂きたい。」
その一心で活動しています。

ボディメイクは、基本的なことを、
少しずつひたすら積み重ねていく。

いきなり、白米は辞める!お酒は辞める!
揚げ物食べない!お菓子食べない!
ではなく、徐々に、少しずつ、で良いのです(^^)
継続できる範囲で、良いのです。

週2回、もしくは週1回の運動から始める。
これだけで効果は得ることができますし、
健康になっていきます。

続けていくうちに、
週1のトレーニングが楽に感じてきて、
週2のトレーニングになったり、
ラーメンが蕎麦に変わってきたり、
ビールがハイボールに変わってきたり…。

小さな変化を楽しみながら続けて頂きたいです(^_^)
シルエットでは、その背中を少し支える
ということを行なっています。

 



運動をしたことがないけどダイエットがしたい
腰痛や肩コリに悩んでいる、
スタイルを変えて着たい服がある、
ドレスが似合う身体になりたい!
etc...

ぜひ、シルエットへ!
様々なお客様に、フィットネスを(^^)

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

 

ブライダルのお客様(^^)

こんにちは。シルエットの塚脇です!

本日は、週末に結婚式を控えているクライアント様が
来館されました。
16回のセッションを通して、体脂肪率も下がり、
長年のトレーニング時の腰痛も治ったそうです(^^)v

式当日は、思いっきり食べて飲んで、
素晴らしい1日を過ごして頂きたいです。
本当に2ヶ月間お疲れ様でした!!!


フォームや重量設定などはすごく大事です。

 

 


一度パーソナルジムに来て、体験してみませんか?

 

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

男性も魅せれる身体に^_^

こんにちは、シルエットの野口です☆


シルエットでは女性の美しいスタイル作りだけではなく、男性のカッコいい身体作りもサポートしております^_^

 

 



背中のトレーニングにより、ワンランク上の後ろ姿を作っていきます♪


後ろ姿は自分ではなかなか一人で鍛えるのは難しいので、カッコイイ背中を作りたい方は是非シルエットへ^ ^

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

クライアント様の結婚式

こんにちは!

 

シルエットの塚脇です。

本日は、私が担当している
クライアント様の結婚式の日でした!

お仕事の合間で週に2回来ていただいて、三ヶ月。
セッション中も沢山の質問をしてくださり、
とても意欲的な方でした。

クライアント様の努力により、見違える程、身体が変わり、
「初めに着れなかったドレスが着れるようになった!!」と
お喜びのM様。

本当にお疲れ様でした(^^)

 

 


左がbefore  で 右がafterのドレス写真です!

 

これからのM様の幸せを、スタッフ一同祈っております。

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

 

日常で鍛えにくい背中のトレーニング♪

こんにちは

 

プライベートジムシルエットの伊村です^^

 

本日は背中のトレーニングです!

 

上からバーを引く、こちらの種目で背中を引き締めて参ります。

 

 

背中を鍛えることは美しい姿勢を保つためにもかかせません。

 

姿勢を美しく・・・

 

シルエットで美作りを体感♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

 

ヒップアップ!

こんにちは。シルエットの塚脇です。

女性の方で、ヒップアップをしたい!と思っている方は
多いと思います(^^)
お尻は動きの中心となる部位であり、いわばエンジンのような
ものです。
しっかりと臀部を鍛えることで、日常生活も快適に!

 

 



写真は、少しずつ、補助なしでブルガリアンスクワット
が出来るようになってきているクライアント様。
コツコツと小さな努力の積み重ね、
素晴らしいです。

シルエットでは、個々の能力に応じて、
段階的に指導させて頂いております。

ぜひ、まずは体験を(^^)v

 

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

お客様の朝食♪

こんにちは

 

プライベートジムシルエットの伊村です^^

 

本日はお客様の朝食をご案内いたします♪

 

子育て中のお母さまのお食事になります。

以前はサンドイッチや加糖されたコーヒーをお召し上がりになっていました。

 

ダイエットを始めるとあまり食べられないかな?

と、不安に思われる方も多いと思います。

 

シルエットでは反対にしっかりと身体に必要な栄養を摂ることを推奨しています。

 

またそれがダイエットを成功へと導きます^^

 

 

朝食内容

・オートミール(食べ始めると癖になるスーパーフード)

・果物(甘党の方は果物が食べやすい、オートミールとの相性もバツグン)

・ゆで卵(白身はタンパク質、黄身は良質な脂質)

・低脂肪牛乳

・プロテイン(朝からお肉、お魚食べられない方は必須)

・コーヒー(加糖からブラックに変更)

 

シルエットでは身体作りに欠かせない、糖質+タンパク質を中心に摂って頂いております。

 

糖質OFFではないのでストレスも少なく、体力的にも精神的にも安定してダイエットが可能です^^

 

夏本番、無理せず楽しく身体を変えるならシルエット♪

 

まずはカウンセリングからお待ちしております!

 

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

わずかな変化で

こんにちは。

 

シルエットの塚脇です。

 


テストや課題でお忙しい中、時間を見つけてジムに 


来て頂いてるクライアント様のトレーニング写真です。


「時間は作るもの」だと、いつも思わされます。


有難う御座います(o^^o)

「ボディメイクは究極の自己管理」と


言われる所以でしょうか?
 

 


話は変わりますが、、


アタッチメントを変えるだけで、背中の効きが良くなった!


という方がいるように、わずかな変化で停滞を打破


することが出来たりします(^^)

筋肉は飽き性ですね(笑)!?

 

 


様々な方法を試してみましょう。

 

シルエットでは、そのお手伝いをさせて頂きます。

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

マシーンを使って脚のトレーニング

こんにちは

プライベートジムシルエットの伊村です♪

雨が降る中、いつもご来館ありがとうございます!

 

シルエットのトレーニングはダンベルやシャフト(鉄の長いバー)を扱うトレーニングを主に行っております。

それ以外に椅子に座りに、脚を鍛えるマシーンも準備しております。


脚は大きな筋肉、ダイエットにおいてとても効果が高いです。

こちらのマシーンでは体幹に自信がない人でも安心して脚のトレーニングが可能です♪

まずはシルエットでお試しください^^

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

 

老若男女問わず

こんにちは。

 

シルエットの塚脇です!

お酒が好きな20歳のクライアント様(笑)


本日はデッドリフトを頑張っていました(^^)

「プルプルするー」と言いながらも、いつもトレーニングを


真面目に頑張られています。

シルエットでは、その方のライフスタイルや嗜好に合わせたダイエットの方法を提案致します。


毎週、お酒を飲んでもダイエットは可能です。

無理なく 継続することが最も大切だと思います(^^)v

 

 


薄着の季節、是非皆様もシルエットへ足を運んで下さい!

 

 

 

 

 

 

身体が変わると、人生が変わります。

 

それは身体以上に内面が成長することを意味しています。

 

一度きりの人生、楽しむためには向上しながら絶えず変化し続けることが大切です。

 

シルエットではそのお手伝いができます!

 

始めるのに年齢も性別も過去も関係ありません。

 

お悩みの方はまずは無料カウンセリングからお待ちしております♪

 

 

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥20,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

シルエットHP

http://silhouettegym.com/index.html

メールでのお問い合わせ

info@silhouettegym.com

ホットペーパービューティーからの御予約

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

マンツーマンプライベートジム シルエット
営業時間 9:00〜22:00(最終受付21:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり