59kgから40kg台へ!!順調に落ちております!

こんにちは!
シルエットの伊村です♪

こちらは3カ月でマイナス9gを達成されたお客様のデータです。

 

 

毎日の習慣、180度大きな変化(無理なダイエット)をしなくても、5度〜10度少し習慣に変化を加えるだけで大きな結果を生みます。
持続性と実現性の高い方法を取り入れてストレスなく、身体を変えて参りましょう♪
この法則はダイエット以外にも活用できると言えます。

引き続きサポートして参ります!

 

 

 

☆伊村のお食事レポート

 

ラ・セーラさんのグリルチキンジンジャーソース美味しいです!

関係ないけど、最高でした笑

 

入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

只今、お試しキャンペーン↓↓↓

 

 

 

 

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メールでのお問い合わせ

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https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/

TEL:08098301600

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お電話でご連絡を頂けるとお待たせすることなくご案内ができる場合がございます。

 

■プライベートジム シルエット市駅前本店
営業時間 8:00〜23:00(最終受付22:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0012 松山市湊町6丁目5−6 BO&CO 2F 駐車場敷地内2台あり

 

■プライベートジム シルエット平和通り店
営業時間 8:00〜23:00(最終受付22:00)

年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
〒790-0807 松山市平和通5丁目3−1 フェリオエース5F 駐車場敷地内1台あり

 

2カ月で60.4kg→53.8kg♪痩せられたS様

こんにちは
シルエットの伊村です。

本日はスタート2カ月で60.4kg→53.8kgまで減量を成功されているS様のお話し。

保育園の先生として働かれているS様。

避けられないのはお昼の給食と3時のおやつ。

調整が難しいこの2点を踏まえて、お食事をアドバイスさせて頂きました。

ご自宅では低脂質なお食事をお召し上がりいただいております。


S様朝食例
・雑穀米80g
・タンパク質(鮭、納豆、お豆腐、かまぼこ)
・発酵食品(キムチ、お味噌汁)
・良質な脂質(ミックスナッツ)

今月、51kg台に向けて頑張っております!

引き続きサポートさせて頂きます♪

平和通り店シルエット伊村

 

 

 

 

入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

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年中無休(年末年始、GW、お盆除く)
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プロテインに新しい仲間が3人登場!

こんにちは

シルエットの伊村です!

今回はプロテインのご案内です。

☆メロン
☆ヨーグルト
☆フルーツミックス

の3種が仲間入りしました(*^^)v
1kg2500円で販売中です♪



☆摂取タイミング
・トレーニング前後
・間食
・食事のタンパク質補填

良くある質問
トレーニングしない日も飲んだほうが良いの?

A.トレーニングが無い日も推奨します。理由は筋肉は毎日、合成と分解を繰り替えしているからです。
食事で十分なお肉、お魚等が摂れている場合は必要ございません。

ぜひ、ご賞味くださいませ♪
 

 

 

 

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美脚を作る〇〇の違い(読んだ瞬間始められます)♪

こんにちは

シルエットの伊村です。

 

細いスラっとした脚に憧れを持つ、女性は多いはず!

 

むやみやたらに鍛えていても、張るばかりでイメージとはほど遠い脚に・・・

 

もちろん、前提として脂肪燃焼は最優先です。

 

今日から出来る美脚プログラムと題して、本日は意識からお伝えいたします。

 

特に前腿やふくらはぎの張りが気になる方は今日から意識を変えましょう!

 

 

 

【質問です】

あなたの脚はどこから生えていますか??

 

 

こちらの回答によって美脚と大根脚が決まります!

 

 

答えは首(もしくは頭のてっぺん)です。

 

 

一般的な答えは股関節(寛骨と大腿骨頭の節合部)になります。

 

意識を上に持っていくことで背骨(椎間関節)、肩甲骨(健康胸郭関節)、仙腸関節(骨盤)が働き、脚の負担が減ります。

 

今日の合言葉は「脚は首から頭から」です!

 

皆様、美脚を目指して参りましょう!

 

 

 

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お酒を飲みながら110日でマイナス約8kg達成!2週間後、さらにマイナス2kg達成♪

こんにちは!
ようやく梅雨も明け、夏真っただ中ですね。
鹿島にキャンプに行きたい伊村です!

本日はお酒を続けながら、ダイエットに成功された40代女性O様のお話し♪

(7月11日時点)

体重マイナス8kg
体脂肪率マイナス10%
40代のO様、スタートして110日で20代の頃のスラっとボディに大変身されました!
初めはお酒と会食の多さを心配しておりましたが、食べるものを選択できる力が身に付いた事でダイエットが成功出来ました!

職場ではあまりにもの変化に「も〜、それぐらいで良いよ〜!」と、心配の声も・・・笑

 

O様のお食事はこちらです。

 

 

低脂質、高タンパク質のお食事です!

 

さらにこのデータから2週間後、51.6kg→49.4kg悲願の49kg台達成となりました!

 

リバウンド防止のためしばらく、この体型を維持しながら週二回のトレーニングをご継続されるご予定です♪

 

引き続きサポートさせて頂きます。

 

お酒を飲みながらでも、会食が多い方でもダイエットは可能です。

 

大切な事はお食事のマイルールを作る事♪

 

シルエット伊村

 

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6月17日平和通り店GRANDOPEN♪

こんにちは

 

シルエットの伊村です。

 

6月17日(水曜日)に平和通り店をOPENいたします。

 

担当は代表の伊村が承ります。

 

シルエットは少し、他のジムとは違うかもしれません。

 

通っている間だけ出来る特別な食事やトレーニングは提供はいたしません。

 

生涯続けるための必要な生活習慣を取り戻す。

それによってリバウンドを防止し、姿勢を正し、不必要な脂肪を無くし、健康的なお身体になっていきます。

ただゴールは身体を変える、まだ先にあります。

 

そのゴールはお客様にとって様々です。

それをトレーナーと一緒に探しませんか?

家に帰って家族や恋人、友人と話してみませんか?

 

身体を変えたい→おしゃれな服が着たい→服を着て、どこにいく?→誰といく?→何をする?

想像するだけでワクワクしますね♪

身体が変わるだけで、希望が生まれ、夢が出来ます。行動力があがり、夢を現実に出来ます。

 

トレーニングによって小さな成功体験を繰り返し、自信をつけていく。

山を登る様に努力を積み重ねましょう♪

振り返れば、随分登ってきたと気が付くでしょう。

 

食事と運動は一瞬の物ではなくて、一生続けるもの。

 

100点ではなく、65点を続けられる事が大切です。

 

そんな無理しないダイエットをご案内いたします。

まずは無料体験&カウンセリングからお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

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5カ月間のビフォーアフター♪

こんにちは

 

シルエットの伊村です。

 

本日は男性のお客様の5カ月間のビフォーアフターを発表いたします。

 

【ごはん】

お米+鶏肉150〜200g+湯で野菜中心、筋トレ後どら焼き、プロテイン

【筋トレ】

週2回、週5回30分ウォーキング

 

 

シンプルなダイエットでイケメンBODYに大変身♪

 

次はあなたの番です!!

 

 

 

ご入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

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シルエットのYouTubeで宅トレしましょう!

こんにちは

シルエットの伊村です。

シルエットのYouTubeでは1分で出来るエクササイズ配信をしております!


太腿のエクササイズや

 

お尻のエクササイズ

 


腹筋などなど

おすすめの方法は再生リストをシャッフルするのが楽しいですよ♪

チャンネル名【1分筋トレシルエット】で検索♪
刺激が足りない方は0円体験にお越しください!!
楽しみにお待ちしております!

 

 

 

 

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☆★☆2週間トライアルコース☆★☆
4回のセッション&食べて痩せる健康的な食事指導付きです。

入会金無料で¥22,000(税別)

 

他にもホットッペッパービューティーにお得なキャンペーンを掲載しております!

 

プライベートジムシルエットでは完全個室、予約制なので気兼ねなくダイエットができます。

お問い合わせをお待ちしております。

 

 

 

 

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【モニター様大募集】シルエットのモデルになりませんか?

こんにちは
シルエットの伊村です!

《ビフォーアフターモデルとしてシルエット専属モデルになりませんか?》
まずはモニター限定2カ月集中ダイエットからスタート!
今なら16回コース(2カ月)105,600円→52,800円で大変身できます!
一緒にシルエットを盛り上げてくださるメンバーを大募集♪


【モニター条件】
・お医者様から運動、食事の制限の無い健康的な18歳以上の男女
・男性(ショートパンツ)、女性(スポーツブラ、ショートパンツ)で撮影可能な方
※ウェアはモニター様の私物を利用
・16回コース利用中は弊社の食事&運動管理のもと実行する事
※過度な制限や運動は行いません
・サービス利用に関連した画像、動画を弊社権限のもと無期限に使用可能な事

人数に限りがありますので、枠が埋まり次第終わりとします!

 

 

 

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5月7日以降のシルエットの動向

こんにちは
シルエットの伊村です!

皆さま、GWいかがお過ごしでしょうか。

まずは体調にお変わりがないことを願います。

シルエットでは緊急事態宣言に向けて、ご新規のお申込みを6日まで控えておりましたが、明日7日より

再開とさせる運びとなりました。

新型コロナウイルスが完全収束したわけではありませんが、リスクを最小限に抑えて再始動致します。

【リスク回避方法は以下】
・コップ、ティッシュ、手拭きを全て紙に変更
・空気清浄機の設置
・スタッフ、お客様自身の消毒
・セッション後リフレッシュ清掃
・徹底した換気
・お客様が完全に退店されてから次のお客様をお出迎えをする

【新クーポン】

無料体験&カウンセリングを実施中
運動不足な今、ぜひお試しください♪
人生変わります!

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392547/coupon/

 

 

 

 

 

 

 

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